2026年1月，托福 iBT考试将迎来2005年以来最重磅的改革！
自适应模式上线、考试时长压缩至2小时内、口语写作题型全面翻新，双轨评分制同步启用。这场变革不仅重塑了考试形态，更对考生的备考方向提出了全新要求。
对于改革一知半解、毫无头绪？针对新托福备考，新东方多媒体学习库推出“新旧托福对比，备考规划全解析”线上直播。
本次直播超全解析直击新托福备考的常见问题，全面解析新托福题型及评分制度，带你吃透改革变化，提前规划备考路径！
下面先为大家解答关于新托福被问到最多的五个问题，看看这里面有没有正在困扰你的那一个？
Q
新托福真的变简单了吗？考试效力如何？
分基础来看！对于基础分段的同学（A1，A2-B1），体感会简单很多。
展开剩余74%告别托福动辄6分钟的长音频，场景更贴近日常，入门门槛降低，且新版考试的自适应模式能精准测出A1-B1的真实水平；
但对高分段的同学来说，新版听力 / 阅读篇幅缩短，考点信息密度反而更高（原来考试中，有些题目的答案会反复出现2-3次，说的都是同一个意思，但是新版因为篇幅缩短，可能考点“一次过”）。
所以对细节捕捉和精准理解的要求依然严格，考试效力并未降低。
A
Q
新托福改革后可能会有哪里不适应？
不同薄弱项的同学可能会有不同的感觉。
拼写弱的同学要注意，新版阅读新增“单词填空” 涉及拼写，需单独强化；
擅长学术听力但弱于日常对话的同学，要重点练 “言外之意” 类题目（新版日常对话占比提升）。
A
Q
以前学的东西，会不会浪费了？怎么进行衔接？
必是不会！我们可以认为托福考察的是语言能力+学术思维能力的整合。
语言能力以前做的精听精读这些都是实打实的东西，单词理解了，背过了，用法会了，这个不止在新托福考试，在四六级、考研英语、多邻国、GRE、GMAT等其他考试中也是同样有用的。
但是新托福会涉及到一些新的题型，需要转换下思维备考。比如原来考试的综合写作需要预判逻辑信息，但新托福写作去掉了这个题型，所以需要转向新版新增题型的思维适配。
A
Q
新托福改革，长线规划该如何调整？
新版题型对基础要求更扎实！不管是阅读的单词填空，还是听力的对话回复，都需要熟练掌握单词的认知、拼写、用法及句子理解能力。
基础一般的同学需踏实做好单词记忆、句子精读、精听跟读；基础较好的同学则要侧重题型适配训练，提升信息提取效率和即时输出能力。
A
Q
我们想观望一下，那现在这个阶段到底该做什么？
夯实基础不出错！观望阶段建议同学们重点夯实核心词汇、句法与听力基础，多做老托福对话跟读，提升日常场景听力捕捉能力。
建议夯实词汇、句法与听力基础，可以系统巩固四级词汇/托福核心词（认读、发音、拼写、用法），并进行对话跟读练习，为新版考试做好基础准备。
A
托福改革既是挑战，也是机遇。
提前吃透题型变化，扎实打磨语言基础，适配新的考察逻辑，在2026年新版托福考试中抢占优势，顺利拿下目标成绩！
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