餐桌上，一盘新做的菜肴色泽诱人。孩子凑近看了看，小鼻子皱了皱，随即把头扭向一边，手里的勺子紧紧攥着。这样的场景在许多家庭里并不陌生。
孩子对新食物的犹豫，是他们探索世界时一种本能的谨慎。陌生的颜色、未曾闻过的气味、没尝过的口感，都可能让他们退却。这不是挑剔，而是一种保护自己的方式。就像第一次靠近一只温顺的小猫，他们也需先观察、试探。
让孩子接纳新食物，急不得也强求不得。可以从“看”和“闻”开始，而不必立刻要求“尝”。让他帮忙洗洗菜叶，摸摸光滑的番茄，闻闻清香的黄瓜。食物不再是盘子里陌生的存在，而是他参与过、了解过的“朋友”。有时，仅仅将新食物放在他熟悉的餐盘旁边，也是一种温和的引入。
父母的餐桌态度，是孩子最好的参照。当你自然地品尝并享受食物的滋味时，这份轻松和愉悦会无声地传递。不必特意强调“这个有营养，你必须吃”，过多的关注反而会变成一种压力。偶尔，也可以让新食物以有趣的面貌出现，比如把蔬果切成可爱的形状，或者讲一个关于它的小小故事。
重要的是保持进餐时光的愉快氛围。一次拒绝不代表永远不喜欢，今天不碰的食物，或许下个月就会成为他的最爱。耐心地提供，平和地对待他的选择，让孩子在安全、温暖的感觉中，慢慢建立起对食物的信任。
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